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能站着？不赖不赖。”
古邦看了他们一眼，轻描淡写地说：“热身运动做完了，那就做力量训练吧。”
他从躺椅上站起来，然后走到一个杠铃旁边，“100公斤卧推，每人100下。”
“……”
这次，连许墨都无语了。
100公斤推100下，手都要断了吧？
就算我们是归宿者，体力、耐力远超常人，也不是这么操练的吧？
“不想练可以，我会让胡同院长考虑另外换人……”
“练，我们练！”
三人哪敢多说什么，只能无比郁闷地往杠铃那边走。
…………
一个小时后。
“哈哈哈哈……”
古邦读着屏幕里的一本沙雕小说，笑得白胡子都在抖动：“这是什么大师兄啊，太搞笑了吧。”
就在他有滋有味地看书时，许墨虚弱的声音在身后响起：“古……古教官，我们练……练完了……”
“哦？”
古邦转身一瞧，只见三个人萎靡不振，背上衣服的汗水都凝成了盐津。
“不错不错，那继续，负重深蹲，20公斤，每人100次。”
“什么，还来？”
许墨和牧尧顿时就惊了，裴以太也笑不出来了。
“不来也行啊，那我就跟胡同院长……”
“行行行……我们练，练还不行吗？”
…………
又过了30分钟。
古邦拈起一颗青提，轻轻放进嘴里，吧唧一下嘴巴，脸上的表情十分陶醉。
而许墨三人，此时已经全都瘫倒在地，全身的肌肉撕裂般疼痛，连站都站不起来了。
“古教官，我们练这些有什么用啊？”
终于，牧尧再也忍耐不住，开始质问：“这不就是普通的体能训练吗，我们能学到什么？”
许墨也跟着帮腔：“对啊，我们都是归宿者，训练这些内容，有什么意义？”
古邦瞥了他们一眼：“不然要练什么？”
许墨不假思索地说：“当然是体术、格斗技巧的训练啊！”
“所谓格斗技巧，怎么发力，怎么出招，怎么攻敌，理论知识只能让你了解一个大概而已。”
古邦微微一笑：“若要进步，必须倚靠实战训练，但问题在于，实战训练是一个漫长而艰苦的过程，绝非一朝一夕就能学会、并且领悟到精髓的，可以说是永无止境。”
“你们还有最多一个月的时间，就要开始参加弗里曼杯，而三个星期以后，其他国家的队伍都会到达，留给你们的时间根本不多。”
“所以，现在去教你们一些实战的东西，又有什么用呢？你们最多学个皮毛而已。”
许墨呆了呆，有点急了：“那我们在这里做什么，浪费时间吗？”
“我问你……”
古邦忽然认真起来：“体术最重要的，是什么？”
三人相视一眼，许墨率先回答：“是力量？”
裴以太却说：“是速度，在别人思考之前思考，在别人出招之前出招。”
“非常好！”
古邦一脸欣赏地看着裴以太：“就是速度！”
说完，他又望向许墨和牧尧，“我现在要做的事情，就是要让你们在短时间之内，速度发生质变！”
“为什么我刚才说，你们跑一万米只是热身运动，活动活动身体，是因为从此刻开始，才是真正的训练。”
话音刚落，整个训练馆的灯光骤然变成了暗红色，一股强大的重力袭来，肩膀上仿佛压了一座山，沉重不已！
三人在没有防备之下，纷纷弯下了腰，表情十分吃力，五官都扭曲到了一起。
然而，古邦却依然稳稳站着，如同狂风中的山石。
“你们知道为什么我会把训练地点定在这里吗？因为这里是重力场！”
他双手抱胸，眼神冷冷地扫过三人：“都弯着腰干什么，现在才5倍重力而已，就已经顶不住了？都给我挺直起来！”