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家说的，说对身体好。”
林菲儿：“好吧，这个我熟，我来帮你安排。其他的你就自己去吧。”
天一：“那怎么行？你可得陪着我，不然一个人太无聊了，打怪练级没有小姐姐陪着怎么行。”
林菲儿：“我可跑不动，要么我骑车跟着你吧。”
天一：“好啊，你给我备些吃的喝的，都给我装上。”
林菲儿：“你想得美！”
六月的伦敦气候适宜，这几日又是难得的好天气，非常适合跑步。
摄政公园里一条铺着沥青的林荫道上，天一和林菲儿一人跑步一人骑行，这里环境幽静，到处都是适宜跑步的小路，它们被青葱的草木和园林所环绕，周长接近五公里，两圈跑下来正好是10公里。
天一给自己制定的目标是十公里5-6的配速，也就是业余跑者的普通水平。哪知道刚开始跑了一公里就喘的不行，只能歇歇再跑，慢慢的地再跑到2公里，3公里…
“天一，调整呼吸，别总想着跑了多远，可以看看两边的风景，加油，坚持住！”平时会在公园里跑跑步的林菲儿提醒着步伐沉重的天一。
天一心想，你就会说，我连自己的腿都快感觉不到了，真奇怪了，我的加图索能力呢？难道说训练的时候就没有，不穿装备出去拉练不就是裸奔吗？但是他已经完全说不出来话了，这时候身体的任何一个部位都最好保持不动。
林菲儿：“我给唱首歌吧，这样你就不会在意跑步这件事了，跑不动的baby…跑不动的baby…奔驰的小野马和带刺的玫瑰…”
“闭嘴！”天一用尽全身力气硬挤出两个字，这就是骑车的不懂跑步的难，还奔驰的小野马，活活被你气死。
当他达到5公里的时候正好绕公园一圈，天一整个人很兴奋，脸上发红，感觉耳朵也有点发热。再跑起来反而不觉得像先前那么痛苦了，跑步的节奏也渐渐稳定，呼吸也比较顺畅。
林菲儿有些惊讶，这家伙居然真的跑下来了，慢是慢了点，好在有股子犟劲儿。
后半程天一跑的很顺，终于算完成了人生中的第一次十公里跑，他坐在草坪上大口大口喘着粗气，脸上和身上疯狂地出汗。他看了一下数据，总用时65分钟，居然后面的5公里表现比前面的好很多，基本控制在5分半左右。
林菲儿：“天一，来，喝点水，起来活动活动，不能总坐着。”
“大姐，你…以为我不想起来啊，我腿都…都僵掉了！”
“谁叫你平时不练功，一上来就十公里，这不是逞能吗！”
林菲儿边说，边用手扶起天一。
林菲儿：“怎么样？我看今天就算了吧，你明天上午还要去球队训练呢。”
天一：“这怎么行？那个热瑜伽怎么样了，现在颠球肯定是没指望了。”
林菲儿：“帮你联系好了，随时可以去。”
天一：“走吧。”
林菲儿带着天一来到一家附近她常去的健身房。
天一在场馆里洗了澡，又换了一套干爽的衣服，穿过器械区和跳操房，便来到一间独立的瑜伽室，这里是教练给学员上私教课的教室。