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了命了，最终做出了333个腹部绕杠。
后果：不料333个打破全军记录，破记录这件事情让整个连队对他刮目相看。
连长也不在瞧不起他了，意识到自己之前看走了眼了。
许三多自己也意识到了自己的潜力，心理上的自我设限被完全彻底地打破。
2.《面对巨人》桥段：死亡爬行
前因：因为比赛不断失利，整个球队士气低迷。各个队员无心训练，因为觉得无论如何都是输。队长也有同样的想法，训练也不用心。
中间过程：
整个团队的情况，教练看在心里。
教练为了鼓舞士气，为了增加力量与持久力，让队员做死亡爬行训练。
在开始之前，教练问队长最多可以爬行多少米，队长回答X米。
死亡爬行具体操作是：蒙住眼睛，跪在地上，背上还要驮着一个人，整个过程非常得痛苦，教练在旁边不断鼓励，最终喊停下摘下眼罩时，队长自己都蒙了。
结果：
队长在不知道的情况下，爬完了整个比赛场的长度(是当初自己预估的几倍甚至几十倍)。
通过这件事情整个团队意识到之前觉得自己队必败是心理设限，人的潜力在心理不设限的情况下，可以发挥到极致，全队竭尽全力，完全有可能获胜。
套路：
先表明一件事情多么多么困难，当然不能让主角轻易做到。教练或导师逼主角一把，让他在不知情的情况下，做出自己都无法想象的成绩出来，打破心理上的那个自我设限。
3.《天龙八部》
前因：好几个门派的高手被自己的成名绝技给杀死了，他们最先猜的杀人者是慕容复，因为慕容复的成名武功是“斗转星移”，就是用你的招式去对付你。几个门派集结一帮人去找慕容复讨说法。
中间经过：
慕容复不在家里，一群人眼看要闹事。
王语嫣根据来人的一招一式及使用的武器就推断出其门派及家传绝技，以及绝技存在哪些问题及失传的招式。来人发现王提及的招式有些都自己都没有见过，开始请教，王说得头头是道，众人内心无不感叹。
后果：
虽然没有见到慕容复本人，但见识到慕容家的女眷的厉害，知道自己一群乌合之众根本不是对手，吓得都离开了。
第一【拉仇恨定义】。
他人欺负、言语嘲讽、不赞同、不看好、或目的、理念、性格和主角起冲突、或损坏了主角的利益。
（除了主角，还有主角阵营的人，比如主角的朋友，亲人等等。）
导致读者对这个人物产生敌视感的叙述铺垫。
将读者的情绪层层积压，压抑到极限的时候，瞬间引燃爆发，达到酣畅淋漓的效果。