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突破锻体境之后，白凡身体素质强横了不少，瀑布下白凡顶着烈日和上千斤的拍打之力正练着拳法。
锻体境的修炼可以通过拳法来积累与突破，白凡上一世在锻体境修炼的拳法得自一个古遗迹，名为太祖长拳，这是一门残缺的神通，来历非凡。
白凡之前能走完锻体，养灵，道基三条圣贤路，一路横推，这太祖长拳功不可没，拳法残缺白凡仅仅只是掌控三式，分别为霸拳，霸印，无双。
白凡目露精芒，太祖长拳博大精深，每一式都繁奥复杂，轨迹颇多，第三式无双拳曾经白凡都未曾修炼至圆满，否则也不会被一掌击败，至少也能坚持几个回合。
白凡想到那一掌之力，目光一颤，似乎还没从哪一掌的阴影下走出，“夜殇，很强，强到以往的他提不起丝毫反抗的想法。”
“要是有机会，这夜殇.............我一定要打败他，否则他将成为我永恒的梦魇，白凡自语，太祖长拳第一式，他早已经滚瓜烂熟，倒背如流，只见他整个人气势一变，霸气外泄，轰鸣中，白凡双拳连连打出，瀑布下方出拳，有一种欲将流水轰断的气息弥漫。”
”轰鸣中，白凡连连出拳，迎着千斤巨力将大量流水击溃，这样的修炼让他陷入极限的状态之中，修炼霸拳需要强横的肉身，否则强行修炼会让肉身崩溃，这也是白凡踏入锻体境才开始修炼的原因，一股强大的拳劲由内诞生，然后向着四面八方迸发而出，白凡嘴角溢血，此刻他的肉身不足以施展这套拳法，强行修炼让他身体有崩溃的迹象。“
很快，白凡就开始负伤，五脏六腑也开始崩溃，无法承受这霸道的拳劲，直至达到一个极限的状态，白凡运转无始经修复肉身，然后再次顶着流水施展拳法，时间缓缓过去，就在白凡拳法逐渐熟练之后，随着拳法施展，虚空之中有大量的天地之力融入肉身，拳法的修炼亦能强化肉身。
恐怖的拳劲开始积累，白凡逐渐有了一丝霸道之意，他目光坚定，霸拳的修炼无疑是痛苦的，天地之力随着拳法施展疯狂融入他的肉身，在体内乱撞，撕裂血肉，冲碎骨骼，然后再运转无始经修复，在这样反复之下白凡肉身逐渐恐怖起来。
血气开始旺盛，他整个人的气质开始变化，再不是之前哪位手无缚鸡之力的幼童。
时间过去半年，白凡不分昼夜，以霸拳与原始经的结合修炼肉身，双重叠加之下肉身突飞猛进，这一天白凡体内再度传出沉闷的声响，他再次蜕变，踏入锻体境二重，整个人又有惊人的变化。
锻体境的修炼正是一步步强化肉身，激发出人体潜力，一般人踏入锻体境五重，肉身潜力被榨干就会选择强行叩开天门，踏入养灵境。
锻体境五重，也被称为锻体境圆满。
而锻体境五重之后，还能进步，有天骄可以无尽积累，强行忍住突破的念头，踏入一般人难以企及的锻体境六重，锻体境六重也是得到圣贤路认可的基石，也可以说唯有突破锻体境圆满的修士才能得到进入圣贤路的资格。
锻体境六重也被称为铜身境，而铜身之后还有铁身，而铁身之后还有金身，而锻体金身之境也被称为极致，... -->>
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