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哪怕是碰上修仙者也能五五开。前提必须是修仙者不能动用灵力。
这个册子第一章便是介绍最低级的外劲，开头还包含了一个修行口诀，他也不知是真是假，只是坐在一旁默默念着。
立足稳如山，身形正且直。动作流畅连，呼吸要自然。意念注全身，力从心中发。举手投足间，劲力贯四梢。外练筋骨皮，内练精气神。
标注还写到，外劲的境界是指通过肢体活动和力量训练，使身体的筋骨、肌肉达到一定程度的强壮和灵活。这个境界强调外在的力量和技巧，通常可以通过各种体术、力量等训练方式达到。
后面还对这些口诀做了详细讲解。
立足稳如山，身形正且直：双脚分开与肩同宽，脚跟着地，重心均匀分布在双脚上，保持上身直立，肩膀放松，下巴微收。
动作流畅连，呼吸要自然：进行缓慢的肢体活动，如太极拳、五禽戏等，配合自然的呼吸，吸气时提肛收腹，呼气时放松全身。
意念注全身，力从心中发：集中精神，将意念分布到全身，感受身体的每一个部位，从内心发出力量，使全身劲力均匀。
举手投足间，劲力贯四梢：进行举手投足的练习时，注意将劲力传递到手指和脚趾，使四肢末端感受到力量。
外练筋骨皮，内练精气神：通过肢体活动和呼吸调节，内外兼修，锻炼身体的筋骨皮肉，以及精气神。
第二章是内劲练习口诀：静心澄念，意守丹田。吐纳呼吸，调理气息。意随心动，力从气生。内劲如潮，涌动不息。心神合一，内外兼修。
第三章是化劲练习口诀：虚实相生，刚柔并济。动中有静，静中有动。意念如一，随心所欲。劲力无痕，化劲为无。无招无式，随缘应物。
第四章先天练习口诀：顺应自然，返璞归真。意念如水，心静如镜。气息深长，调理身心。先天无极，抱元守一。天人合一，悟道入境。
第五章天人练习口诀：天地为师，道法自然。意念如烟，无牵无挂。呼吸深长，与天共息。劲力无边，随心所欲。天人共舞，悟道成真。
每一章都带有注解和练习方法，夏煜前世也是高材生，理解能力还可以的。这些东西不是很难，让他想到了小说中的主人公修行例子。
刚开始都是这样先锻炼身体，上山砍柴挑水，甚至举石头或是抱着石头跑山。这样看来后世的健身房就是最科学的修炼方式吧？民间的太极拳五行拳，站桩打坐看来都能用来参考。
不过夏煜怀疑的是这科学吗？这本书讲的都是锻炼身体，和以前的有氧运动很类似，甚至八十年代末流行的气功大师也有涉猎。
“难道这样就能变得厉害？这不科学吧！”
他无意中叹气疑惑道。
方小果感觉这话好像在哪听过，以前那个暴岩巨狼貌似还和自己探讨过科学吧！我可是经过专业训练，再好笑的事我也笑不出来。
“科学？修仙者在天上飞你眼瞎吗？一把宝剑凭空飞来飞去没有动力这科学吗？你上次在酒楼外面见到会说话的狼是不是很科学？”
夏煜听后头皮发麻，修仙界不是他以前的世界，假如牛顿来到这里也就写不出万有引力定律了。内心再次告诫自己，这里是修仙界不能用科学固有思维解释。
而且看这里的县志，并非是以前的哪个朝代，他的鸡汤统应该是没有同步对信息，其实这里要说起来还是挺发达的，只要自己正视这一切重新回到巅峰也不难。
但慢慢的他又想到了一个现实问题，那就是时间。自己有多少时间？时间紧任务重呀有木有！
“这个有没有什么快捷的办法，比如大侠传功，或是神识领悟？”
没错，他想到了前世小说中的基操，既然不科学，那这种操作就很科学了。
方小果一只手敲着桌面，像是在思考一样，但表情却很冷淡。
“你说的方法确实也有。”
夏煜忽然又来兴趣了，看来自己也不傻吗！这样的基操定然是有的。以前某知名主播曾说过，敢于打破规则的人都是成功人士。固守成规那都是苦逼的打工人，有些东西你不能总按说明书来，打开的方式不一样，或许还有不一样的惊喜等着你呢。
于是他像个忠犬期待着属于自己的惊喜，方小果却给他当面一击。
“有是有，但前提是你的身体能够承受得住。否则你听过爆体而亡吗？砰的一声你就没啦！”
方小果解释的同时还用手在夏煜的面前比划了一下，就像那过年时看到的美丽烟花。
夏煜头顶像是有一块积雨云，遮蔽的面容都阴冷了下来。他不经意的打了一个哆嗦，抱着侥幸还想看看机率有多大。
当得知了几率为零，他也心如死灰。看来饭要一口口的吃，步子大了确实会扯了裆。
“怎么了？这样就心灰意冷了，你可是男人呀！想想阳光开朗大男孩，你不能被困难打倒。”
方小果假惺惺的给他打气做着鼓励，夏煜其实也想看开点，可能系统任务不能拖呀！
“我不是那个意思，如今我手无缚鸡之力，外面这不是神仙就是妖怪的。许云云现在也没下落，我能不急嘛？好歹也要混个自保之力吧！”
方小果用手摸了摸他的额头，感觉上还是很欣慰的样子。
“不错不错，现在就担心媳妇了，是个疼人的。”
夏煜心里咒骂，我那是关心她吗？我是关心自己呀！再过两天找不回来就不能结婚，这婚礼办不了任务就算失败了呀！那我可就无啦！
老六系统有病呀！为啥给个这支线任务？奖励我不要了行不行，自己要是死了还怎么起兵造反做主线呀！
老天爷我只想多活几集，为了自己的主角光环拿女朋友换寿元可好？
心中阿弥陀佛哈利路亚念了个遍，要是能躲过此劫自己赶紧试试修炼，靠别人永远不如靠自己实在。
“云云的事你就别担心了，许家应该比你还着急。毕竟就你这一口锅，不举着你怎么替天行道。估计再过两天也就找回来了，不会耽误你的婚姻大事的。”
夏煜眼中现在看到方小果的形象变得光辉圣洁许多。
“借您吉言，你就是活菩萨，观音娘娘。我要是能活下来就叫你娘。”
“庶子你不会夸人就别夸，老娘可不是那些垃圾能比。”
一击当头棒喝，自己又是哪说的不对？这家伙也太难伺候了吧！这娘们是属狗脸的。