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nbsp; “程小姐真是厉害，不知道我是不是也能请程小姐帮我改善下身材，不瞒你们说，自打生了孩子，这肚子上的肉就一天比一天多哦。”罗夫人苦恼的说。
这话得到大家的认同，可不是生了孩子，肚子就一天比一天松嘛，加上平日少有动作，养尊处优的，能不长肉吗？
“是啊是啊，以前年轻的时候，我也是腰若杨柳，手臂纤细，现在，诶，都快成虎背熊腰了。”另一夫人夸张的苦笑道，她看起来是比较丰满的那种，不算胖，可是并不匀称，尤其上半身，明显比较厚重。
很快大家就开始吐槽抱怨起来，连沈夫人也忍不住加入，她嫌自己腰不够细，女人永远都不会嫌自己太完美。
沈素素能长的这么好看，沈夫人可谓是功不可没，可以想象沈夫人年轻时只会更漂亮，现在当然也很美，不过确实体态身形与年轻时比有差距。
“晓冉，你说我们的身形能变得更好吗？”沈夫人代表大家问道，众人期待的等着她的答案，年轻的小姐们也同样期待，年轻不代表就没有类似的问题了，实际上她们才更关注这些。
程晓冉没想到她们这么关注，不过想想也是，哪里的女人都是一样的，沉吟半晌，说道：“其实，美容师的按摩推拿对完善身材是有一定效果的，不过可能见效比较慢。如果想长期保持良好的体态，是需要在家也要长时间的坚持的。”
“哦？说说看。”众人都好奇的听着。
“比如，平时的饮食习惯要好，平时吃饭七八分饱，细嚼慢咽，不要挑食，多吃蔬菜水果，少吃些大荤或是油炸、煎烤的食物，还有一定要保持一定的运动量，绝不能每天都只是在房间里坐着，要常走走，否则不仅身材会走样，身体也会变差，容易生病。另外，我还可以教大家一些锻炼动作，各位可以自己在家中做，每天都能做一遍的话，最后，各位的身材至少会比现在更完美。”程晓冉说了几点。
“确实偶尔出去走走会舒服很多。”陈夫人点头感同身受道。
“什么锻炼动作？教我们武功吗？”秦夫人有些期待的问，身后围着一群夫人小姐们也眼睛亮晶晶的看着程晓冉。
“呃，并不是武功，是一种叫做瑜伽的运动，强身健体，但是没有攻击性，大家学了就能了解了。”程晓冉解释道。
“哦～”众人集体哦了一声，尹甦妍有些失望的小声说道：“我还以为是像话本里那样，学了就可以做侠女了。”
程晓冉挑了挑眉，和沈素素对视一眼，看在场的人，好像都是这么想的哦。
“呵呵，学武不是件容易的事，而且要从小练武才有机会成为一流的高手，现在再学是晚了一些，很可能伤到自己，练得太过也许还会变得像男人一样强壮，那就得不偿失了。”程晓冉笑着说了句，这是实话，不过她们家是特例，功法特殊才得以入门，程晓冉她们可不会就这样教给这么多人。