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上的体能训练之前，我先给你讲解一下剑之舞，这剑之舞吧！剑之舞一共分为五个阶段，等一阶段的剑之舞就是纯粹以体力舞动剑，这也是剑之舞的基础剑法，等到熟练了之后。
就可以练习第二阶段的是踏风步，掌握踏风步后，才能练习第三阶段的舞之身法，等掌握了身法之后，就能到第四阶段的随风追魂剑。
前面的四阶段加在一起，就是第五阶段就的舞之剑。现在你境界还没有到，等到那个境界以后你自然就明白。第五阶段的剑之舞是什么了。还有剑之舞我并没有完成，以后会对剑舞有新的领悟后，在来增加后面的招式。”
听了罗帏所说，李毅也知道了什么叫牛人，这剑招，步法，身法都是同一个人创造的，看着眼前的大叔罗帏，李毅也不禁佩服了起来。只是看大叔外表懒散的样子，也不像这么有才华的人啊，果然是不能以貌取人啊。
李毅是在次体会到了，这句话的含义，自己等一次见黄校长的时候，见到黄校长的身，也感觉没什么了不起的，但李毅怎么也没有想到，生平第一次见到八阶的战武者就是黄校长。虽然没有看到过黄校长的战力如何，但感受过那黄校长的战意，李毅就吓的脚发软。
想过阶位李毅就对着罗帏大叔说道：“我说，你到底是几阶的战武者？”罗帏听到李毅的问话，呵呵的笑了笑，抬起一只手，李毅就看见罗帏抬起的手中就有微微的蓝色光芒在闪动。
是五阶战武者，李毅也有意外，这大叔的阶位和自己的从父亲是同一等级的别的。李毅也不经想到，这大叔好像和自己的老妈认识，而且也很熟悉。
“小李毅，该说的都已经和你说了，你可要开始锻炼体能了。别加发呆。快跑起来。”罗帏对着正在发呆中的李毅说了一句。李毅抛开在脑子中乱七八糟的想法后就开始跑动了起来。
由于手脚都带有沉重的铁块，李毅在没有运用战气的辅助下，没过多久就开始喘气起来。身体也变的越发的沉重起来。
在坚持的跑了三分钟后，李毅跑步的速度也开始慢了下来。气喘如牛，胸前就跟拉风箱似的，呼呼的喘着粗气。
“我不行了，背着这些东西，太消耗体力了。”说着话的李毅就打算先停下脚步，先喘几口气在说。只是还没李毅停下脚步，李毅就看到。
罗帏就已经抽出背后的剑，开始舞动起来，随之身上蓝色的战气光芒也越来越亮，在手中的剑也被蓝光一点点的包围了起来。
等到罗帏手中的剑蓝光大亮时，罗帏在双脚下运行战气的帮助下，往地上双脚一点，就向前跃了出去，在空中身体一个三百六十度翻身。一剑就击在了，一颗要有三个人才能合抱的大树上。
只见罗帏的剑，从剑尖开始插入大树树内，以一半的剑身都插入了这树的树内为止。罗帏拔出宝剑，树身上就只有两指宽的一道剑剑痕。
新人写的不好，请多多包涵，请帮忙加入一下书架，谢谢。
(本章完)