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虽然季帅的话说的很直白，但是林麒并没有不开心，因为，他深知季帅说的就是实话，而且，自从昨天季帅为了自己而晕倒之后，季帅在林麒心中的地位，就稳稳的提升了一大截。
季帅也没管林麒，站起身来，继续说道“防守，最重要的是脚步，而不是你的手，除了抢断或者盖帽，其他时候，你都尽量不要用你的手去防守对方，否则，必定要吃一个防守犯规”
“可是，教练，用脚怎么防守呢？”林麒不解的问道。
“我有说用脚吗？我说的是脚步！就像你前两天做的那样，虽然很烂，但是也算有规有矩，看好了…”
说着，季帅就当场给林麒来了个示范，“压低身形，将你的重心下放，这个我已经和你说过了，就要像这样子，半蹲着，最好是双手随时能碰到地上的那种，其次，就是你的眼睛，绝对不能离开对方的球，眼神，肩膀，甚至是脚步，都可以骗人，唯独球，是最诚实的，你看到它在哪，他就在哪，你只要认真的看着它，它就基本上没法离开你的眼睛，接着，就看你的脚步能否很好的配合你的眼睛了，当判断出对方的进攻方向时，你的脚步要及时跟上，切断他的前进路线，这样，才能有希望成为一个优秀的防守者”
林麒认真的记着季帅的样子，然后也开始试着模仿，可是，当他蹲到手能随时碰地的那种弯度时，坚持几秒还没问题，但要配合移动，还是很艰难的。
季帅看着林麒的样子，笑着哼了声，说道“接下来你知道要做什么了吧，好好的锻炼你的下盘，不然……”
话没说完，季帅对着林麒摇了摇自己的手指，意思就是做不到就不行…
林麒被季帅这么一说，心里马上涌起了斗志，说道“季帅放心，我不会让你失望的！”
“嗯，光说不练假把式，这段时间，你自己好好锻炼，下次见面的时候，我就要安排你进校队的事了”
“是”
之后，季帅便离开了这里。
虽然季帅指导林麒的时间，算上周末的两天，也并没有很长，但林麒却是受益匪浅。
而且，若是被校队其他人知道季帅为林麒专门指导了这么久，恐怕就是各种羡慕嫉妒恨了，另一位有这种待遇的，恐怕就只有现琴枫高中校队的队长，王启超了！
“锻炼下盘”
林麒有了努力的方向，马上就开始拟定了锻炼的方案。
在林麒看来，锻炼下盘，最好的办法自然就是蹲马步和蛙跳了，而且，这两种，也不需要什么器械，只要有时间，随时都能进行。
蛙跳的话，之前林麒一直都有在练习，虽然每次结束后，自己的双腿都会像灌了醋似得酸，但是，也的确是很有效果，至少林麒觉得自己的两条腿还是很壮的。
现在还是在午休的时间，林麒便来到了操场上，绕着操场蛙跳了一圈。
这期间，林麒休息了不知道多少次，但是，总算是咬牙坚持下来了，只这么一圈，林麒就觉得自己的嘴唇泛白，双腿颤抖了。
有了之前的经验，林麒努力的站起来，缓慢的走动了一番，才离开操场，让他双腿的压力瞬间小了很多。
回到教室，同学们基本上都还在休息，林麒坐在自己的位置上稍微休息了一下，便小心翼翼的把自己的凳子往后挪了挪，利用扎马步的形式，在自己的位置上看着书。
这个时候，林麒也不知道为什么，墨羽晴突然转过身来，看着林麒。
林麒被看的一愣一愣的，问道“怎么了？”
“你期末考试准备的怎么样了？”
被墨羽晴这么一问，林麒顿时有些汗颜，说道“这段时间忙着准备篮球的事，还在努力的补呢”
“嘻嘻，我就知道，那，这是我的笔记本，我把基本上的重点都整理在上面了，你看起来，应该会事半功倍哦”墨羽晴笑嘻嘻的看着林麒。
“谢谢”林麒有些受宠若惊的看着墨羽晴，他真的没想到墨羽晴会这样做。
墨羽晴正想转过身，却看到林麒的脸火红火红的，便又好奇的问道“林麒，你很热吗？怎么感觉你坐在位置上也这么累啊？”
“啊？”林麒无奈的笑了笑。
因为自己刚刚蛙跳了一圈，双腿本就到了极限，现如今又蹲着马步，两条腿的压力自然也就更大了…
林麒本想把凳子拉回来坐下，可是，因为分神回答墨羽晴的问题，一个不留神，咚的一声坐在了地上…
熟睡的朱子豪突然间跳了起来，钻到了桌子底下，连声说道“地震啦，救命啊，地震啦”，一脸没有睡醒的样子。
被这两件事一凑，整个班没睡的那些人都忍不住笑了起来，墨羽晴也是发出了一阵银铃般的笑声，就连睡着了的那些同学，也都纷纷抬起头，在问清楚事情经过之后，也都捂着肚子笑了起来…（未完待续）