请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

爱尚小说网 www.asxs.cc,最快更新一世战神叶玄最新章节!

    王天龙等人急忙跟了上去,心里也有一丝兴奋。

    江一辰,是要帮他们了?

    而丁天霸父子则是呆滞的望着人离开,心里的恐惧告诉他们,以后绝不能欺凌任何人。

    否则,他们的小命就要不保了!

    很快,江一辰便带着几人来到入住的酒店。

    一进门,他们便看到正在扎马步的沈秋雅,王天龙疑惑道:“这位姐姐,怎么在扎马步?”

    “是锻炼身体吗?”

    沈秋雅一怔,听出来是王天龙来了,她本想打招呼的,但碍于处在训练期间,只能开口,并没有收起马步。

    “江一辰,怎么把他们带回来了?你不是去见任德重了吗?”

    “说来话长。”江一辰看了眼时间,从他离开到现在,沈秋雅已经扎了两个小时的马步了。

    这样标准的马步对常人来讲很难坚持,沈秋雅第一次就能坚持这么久,实属不易。

    岳武见江一辰回来了,走向前一步说道:“辰哥,是要培养他们吗?”

    江一辰点点头,他坐在椅子上说道:“之后会把他们交给你,第一步,由我来,岳武,准备几样东西。”

    “大型拼图,上万块的,举重器械,重量依次而定,最低不能低于二十公斤。”

    岳武应下后便去准备,没一会他将江一辰要的东西全部拿到房内,刚好江一辰也给王天龙简单的治了一下身上的伤。

    江一辰看向几个人,说道:“事不宜迟,开始吧。”

    几个人面面相窥,贾文斌算是眼色比较好的,他问道:“先从扎马步开始吗?”

    一进门他就看到沈秋雅在扎马步,猜到了一些大概要做的事。

    江一辰却否定道:“扎马步,不一定适合每一个人。”

    “董航,这个拼图是给你准备的。”

    “从现在开始,除了吃饭睡觉,你只有一件事要做,就是把这个上万块的拼图拼好。”

    “必须要自己完成。”

    “啊!?”董航一懵,让他拼拼图?

    这能锻炼什么?

    这样做,对他有帮助?能与吴家对抗?

    董航心里很是疑惑,但他知道江一辰不简单,肯定不会违抗。

    岳武将拼图递给他后,江一辰便让董航到一旁坐在地上准备开始拼图。

    江一辰这样做,是为了以最快的速度磨掉董航的棱角。

    上万块拼图没那么容易拼好,这种事也会考验一个人的耐心,董航已经有了一定的功底,但性格急躁,必须好好磨练心境。

    接着,江一辰又看向贾文斌,这些都是常见的健身器材,最轻的有二十公斤,最重的有一百公斤,每个器材都有两个。

    从现在开始,你要做的事只有一件。

    江一辰拿起一个二十公斤重的哑铃,说道:“什么时候能用双手,依次将这些哑铃举起来坚持五秒,什么时候结束。”

    五秒?

    其他人有些懵,五秒钟,很难坚持吗?

    贾文斌疑惑的拿起二十公斤重的哑铃,他咬了咬牙,可能对常一鸣等人不难,但对他来讲,很难!

    他可不是打架好手,体格没有其他人好!

    只是一个二十公斤重的哑铃,他就觉得吃力了,要是依次将这些哑铃举起来坚持,合算在一起的时间,至少要坚持将近半分多钟!

    恐怕他的体力,难以做到啊!

    江一辰笑了一声,又说道:“这件事对你来讲,并不难。”

    贾文斌一脸懵,明明对他来讲是最难的才对。

    接着,江一辰又说道:“你们两个,看看她。”

    江一辰指的自然是沈秋雅。

    常一鸣与王天龙都看向沈秋雅,异口同声的问道:“我们,扎马步?”

    “没错,扎马步,要与她一样标准。”

    董航需要磨练心智耐性,贾文斌需要从力量开始,但也不是让他用蛮力,而是用方法,不然以他的体格,短时间内,很难做到一次将哑铃举起并坚持五秒。

    而常一鸣与王天龙的性格还算可以,体格也不错,同时他们与贾文斌不同,谈不上有勇无谋,但很多时候,他们更喜欢动手。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”