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    今天从外地回家,路上堵车,所以回家时间很晚,又来不及在12点之前上传,所以还是占个字数,给广大书友造成不便请见谅,大概1个小时内会修改补齐缺少的字数,请大家先不忙着订阅,谢谢。

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    经过一天的休息,张述再来到俱乐部之前已经做好了对抗训练的心理准备。

    这已经是他第三次接受身体方面的单独特训了,前两次的特训给他留下了深刻的印象。

    无论是柯西莫还是梅里奇尼,虽然平时都是相当容易相处的人,但一旦到了训练场上他们就像变了一个人一样,冷漠,严厉,不近人情。不将张述的身体逼迫到极限,他们绝不会停止口中的哨音。

    一想起之前那两次面对的如厉鬼般的柯西莫和梅里奇尼,张述就忍不住在心里偷偷的揣测。也许这就是体能教练的通病?

    不过不管接下来他将要面对的是怎样严酷的训练,他自认为都已经调整好了自己的心态,这一次,他一定不会再那么狼狈了。

    结果,等到他真正开始身体的对抗训练时,才发现训练的强度比他想象中的更大。

    对抗训练的项目和他之前进行过的力量训练类似,唯一的区别在于,每组动作之间的休息时间变得更短了,甚至于有时候只有10秒左右。虽然仅仅只是缩短的休息的时间,但对张述来说,他感觉强度瞬间上升了几个等级。仅仅只做了几组,他就感到了体力不支。

    “呼~~~呼~~~教练。。。这。。。这种训练项目。。。和之前。。。增肌训练的。。。一样啊。。。”他上气不接下气的问道,期待着梅里奇尼给他详细的解释一番。这样他就能多休息一两分钟了。

    但梅里奇尼并没有上当,他在沉默中看着手上的秒表,10秒钟一到,马上毫不留情的吹响了口哨:“继续!下一组!”

    快要口吐白沫的张述只能再一次站上了器械,表情扭曲的继续接下来的训练。

    直到张述做完了所有的动作,梅里奇尼才慢慢的跟他解释了起来。

    “张,你现在做的训练项目的确和之前的增肌训练类似。因为小肌群的锻炼是无法单独进行的,它们必须在你大肌群的带动下才能得到锻炼。所以虽然我们做的项目相同,但是我们锻炼的目的是不同的,区别就在于每组动作的间隔时间上。。。。。。”

    梅里奇尼还准备非常详细的为张述讲解着身体训练的原理,但这个时候,张述已经完全听不进去了。

    他直接跑到洗手池边吐了。

    梅里奇尼见怪不怪的耸了耸肩,他从训练箱中拿出一瓶特制的饮料,递给趴在洗手台旁一脸萎靡的张述。

    “一会慢慢的喝完这瓶水,呕吐会让你体内的电解质流失,导致你身体恢复的速度变慢。你必须将这些损失的水分和电解质补充回来。”

    “教练,以后每天都要这样练到吐吗?”张述靠着洗手台,虚弱的问道。

    “当然不。”梅里奇尼摇了摇头。

    听到他这样说,张述的心里轻松了许多,但梅里奇尼接着说了下去。

    “能坚持到呕吐,至少说明张你的意志力足够强大,呕吐只是因为你现在太弱了。当你以后慢慢习惯这种运动量的时候就不会再发生这样的事了。”

    “到时候,我会再对你提高要求的。”

    他看着张述,露出了兴奋的笑容。

    .

    张述的特训时间包括了每天上午和下午各一堂训练课,由于俱乐部放假,中午他只能回家吃饭。

    对于他每天的食谱,梅里奇尼也做了特别的定制。由于在上午的训练中张述发生了呕吐的现象,所以梅里奇尼还专门改变了这一天中午的食谱,以帮助张述的身体能够更快的恢复,让他有能力完成下午的训练。

    他扶着几乎走不动路的张述到了停车场,见到了来接张述的韩雨。

    “韩小姐,张中午的饮食是由你来负责的,是吗?”梅里奇尼问道。

    韩雨看着几乎已经虚脱的张述,下意识的点了点头。
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