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过一小跟宝骨，那骨头可以硬抗七星元将潘泽宇的攻击，还具有特殊的威能，足以证明骨骼修行的重要性。
方一诺取出在邵小初那里得到的炼髓丹，准备服下凝练自己的骨髓。
炼髓丹入口即化，变成一种粘稠的液体流入腹中。方一诺催动自己的元力让这些液体顺着筋脉在身体里流转，一些奇异的成分开始随着筋脉渗透到骨骼之中。
那种感觉就像是有小虫子钻进了骨子里，又疼又痒，偏偏你还无可奈何，只能默默忍受。
方一诺默念《罡岩体》的口诀，用武技引导炼髓。他的元力开始升温，从脾脏处又涌出土属性能力注入骨骼里，两种能量一起淬炼骨骼。
“原来炼髓丹的功效是打开骨骼与身体的直接联系，真正的淬炼还是要靠自己。”方一诺这才明白。
一般状况下，武者的骨骼都被炼的无比坚硬，如宝玉一般。无论怎么淬炼，都难以淬炼到骨骼里面的骨髓，服下炼髓丹后，它的药力便强行在骨骼上打开通道，让能量能够进入淬炼。
方一诺能感受到，炼髓丹的效果在不断衰减，骨骼又开始自我修复，恢复原先的状态，他需要抓紧时间。
他赶紧服下一颗元力丹，消化吸收，把大量的元力投入到淬炼之中，甚至不惜浪费。
他这种修行方式在千刃谷算的上奢侈的了，每次修行消耗的资源都是别人的三五倍。如果不是百草堂的福利，他还真没办法进步这么快。
难怪修行资源能和天赋、毅力、机缘并列为武道修行重要的环节之一。
炼髓的过程非常痛苦，元力和属性能力就像是两把锻造锤，把他的骨头反复敲打，排除其中的杂质，并且进行强化。
在方一诺身边，卡兹克用前肢插在岩石里，努力的支撑自己不让水流冲走。但坚持了一炷香的时间，它还是扛不住落到下面的潭水中。
等它再次上岸时，前肢上挑着一条大鱼的尸体，它三两下把大鱼吃了各干净，恢复力气，然后又开始这种方式的“苦修”。
这小家伙其实也倒霉，若是血脉强大的妖兽，记忆中就有传承的修行方式。但是它没有，所以只好用模仿方一诺，让自己能有所精进。
一人一虫都在修行，日出日落，时间在修行之中随着瀑布的水流悄然流逝。
方一诺的炼髓持续了一天一夜的时间，炼髓丹的药效早已过去，他身上的气息再次增强了。
瀑布之下，方一诺如同中流砥柱，让水流激射到两边。时不时还有一些落石或者枯木顺着瀑布砸下，落在他身上，如同砸在了岩石上，粉碎或者断裂。
而方一诺的身体却毫无变化，甚至伤不了他的一根头发。
“哈呀！”方一诺突然睁眼跃起，大叫一声，然后一掌拍向水面。
“轰隆！”这一掌如同在水面扔进去了一颗炸弹，水花溅起数丈高，波浪卷起，甚至潭水里一些无辜的鱼儿都被震飞出来。