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步，直接就沿着操场跑起圈来了。
匀速跑了整整一圈，赵震南见他们没有减速，也没有要停下来的意思，就也起身，跟着他们一起跑起来。
一圈、二圈、三圈、……十圈，他们仍然没有减速，仍然是匀速跑。
赵震南这时，就有点儿刮目相看了，这大操场一圈跑下来，他心里就有了数。这一圈是1000米，就是1公里。
十圈下来就是十公里跑，这已经超出了国际五项全能里的8公里跑。
赵震南心里开始犯起嘀咕：虽说五项全能8公里跑是负重跑，但穆天宇和金晨已经跑了10公里了，而且是匀速跪。他现在都觉得想要停下来，或者最起码应该减速了。
但是看到穆天宇和金晨，完全没有要停下来的意思，也丝毫没有减速。
赵震南没有想到，一上来就这样，自己完全没有做好准备。但也不好在他心目中的消防兵面前示弱。只好跟随着他们继续跑着圈。
很快跑完了13公里了，赵震南开始有些吃不消了，但穆天宇好像此时喊了声“加速！”他和金晨，都一下子提高了几乎一倍的速度，继续跑着。
赵震南此时，实在有些力不从心，觉得匀速跑，自己还凑合，已经很累了，加速跑，真的有些撑不下来。
“报告支队长，”赵震南喊着：“我没有准备好长跑，请示减速。”
穆天宇则答道：“赵震南同志，请出列休息。”
然后，穆天宇和金晨，就这样快速又跑了两圈，总共完成了15公里长跑。
赵震南觉得，穆天宇和金晨，是在给他一个下马威。他也不好多说什么，只想着，今天他一定要好好休整一下，明天再来回敬一下他们的“挑衅”。
可是，穆天宇和金晨，并没有让赵震南等到明天。他们在完成13公里匀速跑之后，又完成了两公里加速跑。然后，减速又跑了200米左右，才正式停了下来。
赵震南本想跑过去，同穆天宇和金晨说句“明天准备好了，再和他们一起练。”
但当他跑过去的时候，穆天宇和金晨，已经开始在那边做一些器械运动了。
先是穆天宇做单杠引体向上，金晨则做双杠撑体向上。
赵震南就在旁边看着，心里在问，他们不累吗？
这时，穆天宇在做了五、六十个引体向上之后，开始双臂支撑回环，然后又接大回环，这可全是双臂和胳膊的硬功夫。
赵震南还没来得及在心里，对穆天宇和金晨的身体和力度做出评价，他们又互换单双杠，穆天宇做起了托马斯全旋，而金晨做起了反臂转身上杠。
赵震南这才觉得，这俩人还真不一般，一大早这么些运动量，胳膊腿全练到了，那个强健，是一般人根本达不到的。
赵震南开始，从心里对穆天宇和金晨刮目相看。
他想着，接下来的一天，他们会要休息一下吧！
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