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众人还在适应。
“啪啪……”张辰逸拍了拍手掌，道：“大家跟我过来。”
说着，便往一处长长的台阶走去。
众人不解，但还是跟了上去。
“都蹲下。”
张辰逸蹲在台阶下，他的旁边也跟着蹲下一排人。
“手套是第一个自觉任务，现在我颁布第二个自觉任务，那就是压手指。”张辰逸举起双手。
“压手指练法很简单，就是将每根手指在任何物体上往下压，速度不用很快，慢慢来。”
说着，他先做示范，先是伸出双手食指在台阶上往下一压，然后换中指、无名指、尾指、拇指，再换回食指，一直循环下去。
“可以两只手一起压，这也是为了锻炼你们手指的灵敏度，每天最少二十分钟，刚开始做可以不戴手套，压手指虽然很简单，但效果十分显著，希望你们不要忽略它，虽然很辛苦，但不付出汗水是不可能收获果实的，这点相信你们心里很清楚。”
压手指看似简单，其实这项任务比其他训练痛苦多了！
刚开始一两分钟可能没什么感觉，但越到后面越痛苦，每压一下手指都会有种撕裂般的疼痛感！
但这绝对是锻炼手指灵敏度的最佳办法之一！
果然，仅仅几分钟，这帮人就不行了，一个个捂着手喊疼。
“疼也要忍着，你们压得速度太快了，速度放慢点，还有，刚开始压先将手套脱了，等什么时候适应了再穿着手套压。”
张辰逸纠正了一下。
“有一点还需要提醒一下，压手指的时间我定的是二十分钟，但最多不能超过三十分钟，要不然练出暗伤就不好了，大家要谨记。”
压指训练完毕。
接下来就是体能训练。
没人敢偷懒，全部都咬牙切齿顶着。
甘草糖的威力他们已经尝试过了，可不想再吃一次！
于文涛与范风雷虽然没吃，但看其他人吃的那模样也忍不住恶寒。
良好的训练风气让训练效果直线提升。
直到最后，哪怕是最弱的尚子奇都完成了张辰逸的训练任务。
让他带来的几盒甘草糖愣是没有用处！
大家在哀嚎声中痛苦训练时，秦梦琪却在此时找上了张辰逸。
“什么？集训？还有这种好事？”张辰逸惊讶的问道。
秦梦琪点点头：“我也是考虑了很久才下了这个决定，现在距离大赛没多少时间了，想让你的作用发挥到最大，只能进行一次封闭式集训！”
“可是你打算怎么办这个集训？”
“现在满打满算还剩下二十多天，我打算从里面抽出两个星期的时间，然后由你来制定计划。”
“额，地点呢？难道在学校里集训？”
“不，我们的集训地点是金沙湾，到时我会把那边都安排好的，你们只需要住进去就可以了，里面的各种训练器材都很齐全。”
张辰逸吃惊。
金沙湾？
那地方可不便宜！
依山靠海，环境优美，在那里坐落的最少也是五星级酒店，甚至有一间六星级酒店。
“学校那么大方么？竟然让我们去金沙湾？”
“那倒不是，我小姨在金沙湾里有不少股份，我想住进去还是很简单的。”
“……”
果然是土豪啊。
“具体时间呢？”
“这个星期六开始。”
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