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3月25日，星期日上午，于曦芳穿上半脚鞋、瑜伽服，把头发完全扎起来，准备这天艺术体操的训练。
“叮咚，叮咚”九点多的时候，门铃响了，禹昭华介绍的艺术体操教练，来到于曦芳的住所。
于曦芳打开房门，微笑地说道：“杜老师，您好。”
杜老师说道：“于曦芳，你好，你真漂亮。”
杜老师名叫杜月茜，今年二十九岁，曾经夺得全国艺术体操比赛的冠军，两年前退役在省体育局里做教练。
在所有竞技体育当中，公认艺术体操选手长相和身材都是最好的，所以艺术体操运动员当中美女云集。
在亚洲，艺术体操水平最高的运动员，是高丽国的孙妍在，她颜值很高，于曦芳曾经在电视上看过她的表演，她的动作十分优美，表演起来犹如行云流水，十分让人赏心悦目。
杜月茜也不例外，同样是个美女，她身高差不多1.7米，穿着一条紧身裤，双腿细长，上身穿了一件运动服作为外套。
杜月茜说道：“以后就叫你小芳吧，昨晚小禹跟我说过，她说你告诉她，你身体的柔韧性特别好，我前天晚上看过你在36k的直播，180度的侧搬腿十分轻松，还是让我先了解你身体的柔韧性的真实水平吧。”
于曦芳说道：“好。”
她把左腿向后抬起，做了一个躯干后曲的后搬腿的动作，双手抱着抬起的左腿，两腿之间形成一条180度的直线，躯干大幅度向后弯曲，后脑贴着屁股。这种高难度动作，身体要有极佳的柔韧性才能做到。接着，她又做了几种展示柔韧性的动作。
杜月茜看了连连点头，说道：“很好，你是从小几岁开始拉伸韧带？我从六岁开始苦练，一直到二十岁，柔韧性可能还达不到你现在的水平。”
于曦芳说道：“我也是没到十岁就开始练习，只是以前没有想过要表演艺术体操而已。”如果说以前从来没有练习过，那就太惊世骇俗了，地球上还没有出现过，未经过长期韧带锻炼就能大幅度拉伸的人类。
杜月茜说道：“你已经有很好的身体基础，能达到怎么样的水平，就要靠对相关技巧的掌握了，学习能力、领悟力都很重要。我先把艺术体操现场演示一遍。”
她脱掉运动服的外套，露出那苗条均称的身材，她让于曦芳打开相关的音乐，把不带器械的艺术体操熟练地演示出来，身体灵巧，体态十分优美。接着，她跟艺术体操各个单项的规则、要领详细讲解出来。
艺术体操的项目有绳操、球操、圈操、带操、棒操5项，它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞和杂技等精华，以其高超的难度技巧，独特新颖的编排、妩媚多姿的舞蹈，它要求每一个动作的一招一式不仅具有线条美和节奏美，而且还要有大小、高低、强弱、快慢、缓急、正侧、主宾、虚实、方圆、奇偶、断续、顿挫、张弛、离合等变化，表现出艺术体操的高雅和谐，刚柔相济，动静结合的美姿，从而使人们赏心悦目。
艺术体操只有以高雅的技巧、优美的舞姿、动听的旋律、协调的色彩、感人的艺术形象和敢于表现等各种因素，综合成一个统一、和谐的有机整体，才能创造出鲜明、完美的意境，令人心驰神往，产生强烈的审美力量。绝不能把技巧、舞蹈、造型、音乐等等看成是各自孤立的、个别的，而应严格地按照每一局部美的规律进行创造，并把... -->>
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