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，第二排蹲下，看我演示拳击最基本的动作，我只做三遍，看好了！”
接下来，教官一边演示，一边解说：“拳击技术包括基本姿势、攻击技术、防御技术和组合攻击及防御……平时我们训练，每一个技术都是孤立的，但是在格斗比赛中，这些技术就需要连续和组合……”
双脚怎么站位，屈膝到什么程度，双手的高度，手臂的位置，阿舒都一一牢记，其实，这些他都清楚，因为以前自学过，就是因为怕手疼，他才放弃的，今天看着教官现场教学，阿舒体会到了这才是专业的拳击。
教官特别强调：“我们的步伐是最重要的，我们在对战中通过快速移动、转体，来调整和敌人之间的距离，来达到攻击和防御的目的，你脚步慢了，就决定你死了！”
教练演示基本步伐的时候，阿舒最认真，前滑步、后滑步，左滑步、右滑步，每一个步伐，都印入到了阿舒的脑海……
这些动作，对于那些退伍老兵、特警来说，已经再熟悉不过了，所以一个个没几个认真听的，倒是十二个新人非常认真，不放过每一个细节，值得说的是，步伐想练到进退自如，没有十天半月是不行的，今天，这些新手只能做到知道步伐怎么进行，想要熟练？那可需要时间。
上午的训练总算结束了，到吃饭的时候，阿舒才把沙袋卸下去，那么他干嘛不早点？阿舒看着场边的两个大块头，他就怕出错，万一让那两个家伙找到了把柄，自己肯定又要挨罚吃苦头，所以，整个队伍中，当有多人自由活动的时候，他才跟着活动，他绝不是第一个随意活动的，也不是倒数第一个，就在中间，保证不犯错。
阿舒这么做就对了，洪峰和吕琛一上午都没找到机会收拾他。
午餐绝对是丰盛的：就一个菜，土豆烧牛肉，管够，阿舒吃了三碗饭，两大碗牛肉，自从身体第二次发育了，他的饭量越来越大，特爱吃肉，牛羊肉、鸡肉，二斤没问题，今天，他没敢放开了吃，怕人笑话。
中午休息两小时，阿舒可没闲着，他不停地演练着基本步伐：前滑步、后滑步、左滑步、右滑步，前滑并步、后滑并步，左闪步、右闪步，同时还配合着自己的出拳，只不过，教练并没有教拳法，他只是通过看电视的拳王比赛看的一些动作。
正当阿舒在那里比比划划、跳跃、滑步的时候，一个瘦子看阿舒来气，那个瘦子？就是被教官踹飞那个，他在各位保安面前丢了丑，那就要没事整点事，他冲着跑第一的保安说道：“老J，那小子上午很拉风，把我们大家都扣圈了，而且扣了五六圈，我瞅他太能装，你不去灭了他的威风，这不是你的性格。”
老J没说话，他躺在树荫下的地上，嘴里叼着草棍，眼角不时地看着阿舒，倒是旁边一个黑脸大汉开腔了：“瘦猴，你自己怎么不去，让我瞧不起你，一个老兵连个菜鸟都不敢出手，我看你还是回家抱孩子算了！哈哈哈！”四十多人都笑了，就连教官都笑了。
瘦猴脸挂不住了，自己在教官面前吃瘪，他是没有任何办法，但是阿舒…瘦猴子要拿他出气，不然以后自己就成了大家的笑柄，他一跃而起，不说别的，就这身法，绝对不一般，噌噌几步来到了阿舒的面前：“阿舒，来，我们比划比划。”
阿舒翻翻白眼，根本没理她，继续练习他的步伐，进攻、躲闪、后退，那瘦猴看阿舒不给他面子，来气了，他可是一个老兵油子，擅长偷袭和擒拿，趁着阿舒练习，他上前来了一个右勾拳，没有下死手，拳头勾向阿舒的胸腹，别看他瘦，这一招打实了，阿舒喘气都得费劲。
阿舒怎么可能让他得手，他的手在瘦猴勾拳的势头用老的时候，快如闪电递出，一把抓住瘦猴手腕，接着一招顺风扯旗，让瘦猴身体失去重心，然后身体一转，手上加力，反关节拧，让瘦猴的后拳没有攻击的角度，然后后背、腰、腿全用力，一个过肩摔，啪！老兵瘦猴的身体重重地被暴摔在了当场。