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从他们现在所处的位置离瀑布非常远，但是还是能够听到瀑布落下来‘唰唰’的声音。“练就龙虎拳重中之重就是需要炼骨，炼骨就是对于自己的身体中的重要骨骼进行重修，按照龙虎拳上的进行练习，就能够在不知不觉中完成炼骨。首先，我要给你说几点注意事项，在修炼之前一定要注意一件事情，就是练习前不要吃得太少，也不要吃得太多，再练习的过程中一定要聚精会神，不能想其他的事情，也不能有自己情绪上的
波动。”赵应先一脸凝重的看着眼前的沈炼，就是简简单单的这一步，他自己当时耗时半年有余，才能微微的感受到。
将沈炼带到这里，赵应先躺在了草地上，一声不吭的闭上眼睛睡觉。
走到了赵应先的身边，沈炼苦笑道：“师傅，你总得告诉我应该怎么办吧，你把我往这里一扔，难道我就会了？”
十分诧异的睁开了眼睛，不耐烦地开口：“我刚刚不是给你说了基本的东西吗？你先琢磨一下，然后一会我教你具体方法。”
“那师傅，你能告诉我你当时获得的那本龙虎拳秘籍上是怎么说的吗？”沈炼趴在赵应先的旁边，一脸狡黠的开口道。“诶呀，徒儿啊，你是不相信我吗，罢了罢了，你让我给你看看。”简单的看了几眼，赵应先旋即开口道：“龙虎拳，含龙吟虎啸的威力，想要大成，发挥出龙虎拳的真正精
髓之处，必须长练，久练，不能半途而废，沈炼，你做好准备，我准备开始了。”
简单的呼了口气，沈炼让自己保持心静的状态，不再去考虑其他的事情，心中平静下来后缓缓开口道：“师傅，可以开始了。”“起势出虎：左脚外摆，脚尖向着内侧，脚心向前，身体按照顺势向左旋转，打出自己的左手，跟随身体的动作外翻，手心向上，右手放到左手的关节处，全身调动发力。
”其实从赵应先的心中，他是不打算把自己当时走的路告诉给沈炼，因为这样子只能导致沈炼模仿他人的练武之道，从而放弃了自己特有的练武之道，这是一门大忌，虽然
只是一本秘籍，可对于不同的人来说感受不同就会有不同的收获。不能把自己手中的这本秘籍给他，就是害怕沈炼由于新奇，翻阅太多，从而影响了他的步伐，急于求成，毕竟，年轻人都是这样，想当初自己也是如此，但是‘欲速则不达’
这句话很有他的道理。听着赵应先嘴中所述，沈炼按照赵应先所说的缓缓的做出了自己的动作，但是在刚开始的时候就遇到了困难，无法让自己的手势完全的跟上自己身体的节奏，导致现在沈
炼练习起来样子比较难看，根本不像猛虎的所应该有的起势。静下心回想了起来，发现自己在练习这个起势的时候，心不静，跟不上自己的身体，脑中过于纠结，所以导致自己心神不宁。