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日轮上面金翼火鹰的魂环，炼化的程度更是提升了一大截，至少让他省去了十数日的功夫；身体强度，也是微微提升了一点点。
随着时间的流逝，唐三、戴沐白等人相继醒来，其实力皆都得到了不同程度的提升；其中，朱竹清、马红俊两人更是突破了一个魂力等级。
苦尽甘来；实力的提升，不仅冲淡了，和李昊那一战的阴霾，还让众人对接下来的特训，充满了期待。
中午，早早的吃过午饭；大概在大半个时辰后，李昊等八人，以及大师，再次汇集到了操场上。这一次，弗兰德、赵无极等人，却是没有出现。
大师依旧顶着一个面瘫脸，冷漠的声音响起：“对于你们上午的战斗，我不做评价；在真正的战斗当中，我不希望你们这么坚持；不敌，认输，逃跑，活着才有无限的可能，死了，只能成为一具尸体。”
微微一顿，大师看了李昊等人一眼，接着说道：“今天下午的特训很简单：跑步，相互监督，可以使用魂力，从学院跑到索托城，什么跑完十五个来回，什么时候休息；小昊，你……”
大师向李昊投去了询问的目光，他不确定，李昊会不会和唐三他们一样，进行跑步锻炼。
李昊开口说道：“老师我会用自己方式，进行的锻炼，您不用管我。”
大师点点头，再次将目光投向了唐三七人，道：“现在开始吧。”
戴沐白打头，小舞、唐三等六人紧随其后；原地只剩下来了李昊，在缓缓的活动着身体……
看着急速奔驰离开的七人，李昊眼中露出来了一抹错愕，忍不住开口高声道：“你们难道就不知道活动一下身体，在开始跑步吗？这可是十五个来回，而且还是在穿着胶衣的状态下。”
…………
戴沐白七人一脸尴尬的走了回来，如果没有身上的胶衣，在使用魂力的情况下，别说是十五个来回了，就是二十个来回，三十个来回都没有问题。
体力充沛的时候，胶衣的束缚力，不怎么明显，但是，一旦体力下滑到了一定的程度，那胶衣的束缚力就会显得异常恐怖，就如同背负着一座大山一样。
所以，在穿着胶衣的情况下，运动前的热身很有必要！
大师看着返回来了，开始热身的七人，冷漠中带着点气愤的声音响起：“你们要记住，任何时候都不可骄傲自满，任何时候都要保持冷静的思考；而且，我要你们在索托城和学院往返十五次，考验的不是你们的速度，而是你们耐力，意志。”
微微一顿，大师再次强调道：“你们还要记住，你们是一个团体，如果有一个人没有完成十五个来回，你们都要接受惩罚。”大师的目光随之落到李昊身上，接着说道：“小昊，如果他们中有一个人没有完成十五个来回的任务，你也要和他们一样接受惩罚。”
李昊微微一愣，看了唐三戴、沐白七人一眼，有些无奈的声音响起：“好吧，我接受惩罚。”
大师点了点头，不再言语。