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做法:糯米洗净煮成糯米饭备用，红枣去核切片，把花生、红枣、杞子、白糖和糯米饭拌匀。再撒熟芝麻拌匀做成饭团即可食用。
备注：早餐品种要尽量丰富，可以多吃食材搭配烹饪，这样能够保证营养摄入均衡，粥、面包、面条、牛奶、鸡蛋、蔬果都是很适合作为早餐食用的。
还有，早餐必须是是温热的食物，避免食用生冷的食物，口味可以做淡点，避免重口味。】
对于黄蓉的话苏擎是十足十的奉行，一想到因为他时锦的身体有亏损他就自责的不行，自然黄蓉说通过食补可以让时锦好起来，那他肯定是每一天都按着黄蓉的视频来。
没有任何的嫌麻烦，而是很认真很认真的在做。
最重要的是，他发现时锦除了爱睡外其他都挺好。
苏擎先是把排骨粥做上，黄蓉讲的很详细，而且食材手边都有，很快，苏擎就把排骨粥顿上了。
接下来苏擎选择做糯米芝麻饭团，他先是洗糯米煮糯米，然后是红枣去核……
谁能想到，苏擎这样的人如今做起饭来那叫一个熟练。
很快，早餐在苏擎的精心准备下就做好了。
做好早餐，苏擎这才解下围裙敲响了时锦的卧室。
过了半晌没有人开门。
苏擎走进了他的卧室，然后打开卧室内的一扇门，就这样，他轻而易举的来到了时锦的卧室。
之所以会有这道门也是苏擎特意改造的，为的就是方便进入时锦的卧室。
当然，这些天苏擎并没有对时锦做过什么，因为黄蓉说过，时锦的身体亏损很大，接下来的几个月都禁止同房。
对于黄蓉的话苏擎坚信不疑，毕竟，时锦看着可是比以往多长了点肉。
可他还要努力，因为时锦实在是太瘦了。
“锦儿，锦儿，锦儿……”
时锦听到声音她“嗯”了一声然后翻了个身扯过被子继续睡。
“锦儿，起床了。”看着像小孩一样的时锦，苏擎不自知的染上了笑意。
然而时锦并没有任何反应。
苏擎只好扯过被子然后将人从床上抱起来，就像抱小孩子一样。
“锦儿，醒醒，吃早餐了，不吃早餐可不行知道吗？
我今天做的都是你之前没吃过的，有排骨粥，素菜煎饼还有糯米芝麻饭团。
对了，还有，刚刚节目组给了任务卡，你知道里面写什么吗？”
“上面写了什么？”时锦揉了揉眼睛，软软糯糯的问，后面她发现不对劲，看了看这才发现她正在苏擎的怀里
她忙不迭挣扎着要下来，“放我下来，对了，你是怎么进来的？”
时锦并不知道还有扇门的事情。
苏擎脸不红，心不跳的撒谎，“你睡前没有锁门，在门外叫了你一会不见你开门我就进来了。”
时锦显然自我怀疑中，她分明记得她有锁门的啊。
“好了，洗漱然后我们吃早餐吧。”苏擎说着就将时锦放到床上。
“哦，知道了。”时锦说完然后穿上鞋子去洗漱。
这边苏擎则是悄无声息的打开门，再然后从他的卧室出去。