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“鹤魔量翅！”
陆辰两只手臂平伸展开，单脚着底，垫起脚尖，做出白鹤展开双翼的动作，脑袋里同时幻想浩荡长空，鹤魔在量翅飞行。
按照常理来讲，有至尊衣和阴元珠，再苦再累也不在话下。只是时间久了，他仍然坚持不住，要倒下来。
仔细寻找原因，原来他发现自己缺少磨练，肉身重心不稳，太过浮躁，这就需要更加勤奋的练习了。
陆辰反复做着这个动作，直到十平八稳，然后再换成“鹤魔松姿。”
他又缓缓做出鹤魔的动作，假想自己是一颗万年老松，坚立在石壁上，一动不动。
“鹤魔击空。”
陆辰猛然抬高双臂，又缓缓放下。双腿挺得笔直，脚尖高高踮起。掌心向着肉身，却并不贴着肉身，距离半尺远，效仿鹤魔冲击长空的姿态。
动作虽然缓慢，但甫一做出这个动作之时，陆辰心里便一阵翻滚，有热血涌动，牵连肺脏，气血，以及浑身筋骨，仿佛他真的成了一只冲击长空的鹤魔。
“熊魔推山。”
把鹤魔姿态的练法行了一遍，陆辰又换成熊魔姿态。熊魔推山，本来是没有山的，但就是要想象自己面前有一座，然后自己就是熊魔，伸出双臂，要去推倒这座山。
练着练着，陆辰发现面前出现一股巨大的阻力，就像真的有一座山在面前，他不得不抽动腰力，牵连肾脏，全身都在用力，向前推去。
“熊魔拦路。”
陆辰缓缓变换姿势，肉身微微前躬，呈“米”字站立。就像一头拦路的熊魔，熊魔本身皮糙肉厚，凶猛霸道，猛然拦在路中央，谁见了都要绕路走。
“熊魔豹胆。”
陆辰深深提气，内心突然出现大无畏气概，仿佛吃了熊心豹子胆，一往无前，谁都不怕。
“猿魔献果。”
“猿魔捞月。”
“虎魔扑食。”
“虎魔震山。”
“鹿魔顶角。”
“鹿魔飞渡。”
陆辰发现练了猿魔姿态以后，他的手臂就可以甩长了，垂直双手，手指可以摸到膝盖上方。那天那个考核他的内门弟子，肯定就是因为练过猿魔姿态，他的手臂垂下来，可以摸到自己的膝盖，可见功力是比陆辰要深的。
把整套五禽益生魔功行了一遍，觉得略有获益。因为每一个招式练下来，都要花费最少半个时辰，整套功夫练完，天色已经大黑。
陆辰回到小空山洞府，吃了饭，继续钻研五禽益生魔功。五禽益生魔功锤炼肉身是不假，但不具攻击性。这么慢的动作，用来对敌完全可以说是一根鸡肋，陆辰感到非常的遗憾。
的确，五禽益生魔功练起来，全是静功，除了变换姿态之时，全程根本很少动，只靠脑袋里幻想事物，然后牵动肉身、筋骨、肺腑，以达到锤炼效果。
这样的练法，沉闷，深奥，晦涩难懂，效果虽然不差，但陆辰觉得是事倍功半，徒走弯路。
沉思良久，他忽然眼睛一亮，自己不妨试着把静功变为动功，参杂一点狂蛇七星经的内容进去，相信只要做事谨慎的话，是不会走火入魔的。
第二日，陆辰吃了早饭，又到后山去练功。
“猿魔捞月抓。”
陆辰甩长手臂，手脚齐用，做出捞月的动作，这次捞月不再是静功，而是五指伸开，像五条软镰刀，飞快的抓挠。就连脚下的石头，都被他划出五条深深的痕迹。
接下来，陆辰快速变换身法，突突突突，双拳挥舞，打出狂蛇七星经里的击电奔星。
“猿魔献果拳。”
随即，陆辰单膝跪地，双手高高托起，举过头顶，做出猿魔给神仙献果品的动作。
猿魔献果，也不再是静功，一味的停在那里，而是真真切切的拳法，趁献果之时，打出铁拳。
“龙蛇起陆。”
陆辰肉身一个空翻，头朝下，脚朝上，双掌发力，拍击地面。
强劲的掌力拍得地面发出震荡波，激起漫天树叶，随即陆辰满空游走，收缩电蛇成一个六步方圆的大电球。
前几天参加考核的时候还是五步大电球，现在却是六步了。陆辰的身影，犹如一个飘忽的鬼魅，飞快的游走在大电球内。
“虎魔震山。”
打着电球在空中飞舞片刻，陆辰又降落至地面，肉身一滚，屁股翘起，长长的手臂支撑着肉身，像一头伫立在山峰上的大老虎，发出震慑山林的吼声。
连吼三声，巨大的声波冲击开来，只听噼里啪啦一阵爆响，周遭的老树皮纷纷被破裂，细小的树枝也被震断。
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