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天刚蒙蒙亮，秦一晗就已经醒了，盘膝打坐在竹床上，他运转着青叶吐纳法，周围的灵气细细缕缕被他吸入体内，然后盘踞在丹田的位置，形成一个小型旋涡。
约莫一炷香的时间，只听见一声脆响传开，秦一晗这才睁开了双眸，吐出一口气，脸上带着满意之色。
“呼，终于打破了那道屏障，丹田的面积彻底扩大了一倍。”
感受着体内澎湃的真气翻滚，秦一晗十分满意，一拳挥向空中，泛着丝丝绿色霞光，比之以往威力大了不少。
而与此同时，方回规定的集合时间也到了，于是他跳下床去，来到了木屋跟前，神采奕奕。
除却秦一晗外，其余七人都迟到了，并且一个个脸上都充满疲惫之色，似乎连说话的力气都没有，看起来病恹恹的。
他皱眉，看向一旁无精打采的韩沐言，道：“师姐，你们这是经历了什么？”
“小师弟，昨天你逃过了一劫，今天你就知道了，折磨死人。”韩沐言有气无力的说道，将半边身子搭在了秦一晗身上，整个人仿佛虚脱了一般，疲惫极了。
“这么吓人？”
扫了眼李冉与柏木二人，发现他们此刻也是有气无力，虚脱了一般，秦一晗眼皮微跳，这是什么训练，这么恐怖？不过隐隐的，他心里也有几分期待。
看到众人陆续来齐，方回脸上浮起一抹笑容，道：“今日继续。”
随即只见他中指微弹，一个呼吸时间，秦一晗便感觉身上突然有了万千枷锁般，背脊瞬间弯曲，压得难以喘得过气来。
再加上韩沐言此刻搭在他的身上借力，一大半力量也让他分担了，致使他差点就一个踉跄栽倒。不过也幸好秦一晗得到了青叶吐纳法，真正踏入了淬体期，不然可有的丢人了。
其他七人此刻也是如此，背脊微微弯曲，一副苦不堪言的样子。
“今日晨练正式开始，先绕着小桃花谷跑十圈。”方回笑眯眯的说道，但他此刻的笑容，在众人眼里却显得十分可恶。
但很快，众人便排好了队形，因为秦一晗是今日在加入的缘故，排到了最后一个。
旋即他们便开始沿着上小桃花谷的四周小路开始奔跑，身上仿佛有千斤重一般，每踏一次步，都会发现地上有着一个凹陷的足印，秦一晗感觉自己腰就要断了。
半个时辰的功夫，他们才跑完一圈，按照方回的规矩，只有完成了任务才能吃午饭，这样跑下去估计得下午才能完成了。
若是落伍了，也必须要跑完十圈，不然不准吃饭，还要挨上方回的一记鞭子，痛苦万分。
等到众人都跑完了十圈，回到原点时，已经是下午时间，秦一晗真的是麻木了，累的麻木、饿的麻木。
他终于明白了为何桃花谷盛产高手，这训练太过变态了，根本就非常人能接受。
这不仅是在锻炼肉身，同样也是在锤炼自己的意志！若是意志力不够坚定，早已经坚持不下去，但众人最后都咬牙坚持了下来。
因为幼年时期在黑堆里的经历，让秦一晗多多少少占些优势，成为了这一行人跑步中的第三名。
午饭时间，方回也没有准备什么食物，而是每人派发了一枚黑褐色丹药，入口十分苦涩，差点让秦一晗给吐出来，眉毛拧在一起，他猛地嚼了嚼，然后吞了下去。
在黑堆里吃过比这更难吃的发馊食物，区区一枚丹药又算得上什么。而韩沐言与司漪等人苦着一张脸，勉勉强强吃了下去。
在黑堆里的生活，早已经让秦一晗拥有极强的韧性，干什么事情都极为专注。如果不是这样，幼年的他早就在黑堆里化成滋养泥土的肥料，更何谈活下去。
不过很快秦一晗便感受到了这黑褐色丹药的非凡效果，一吞下肚子，便感觉一团极为精纯的能量沿着经脉传来，暖洋洋的，真是良药苦口利于病，虽然他没病。
秦一晗盘膝打坐，运转着青叶吐纳之法，将这股能量尽数吸收进自己的身体里，瞬间疲惫之感消失了很多，丹田处的真气愈发浓郁了一分，渐渐由淡绿色转为青绿色。
这是真气的质变！
想必就是这黑褐色丹药所带来的的极大好处。
约莫一炷香的功夫，众人都大致吸收尽丹药药效，脸色变得红润了一些，不再那么无精打采。
“现在开始第二个阶段。”
方回嘴角勾起一抹笑容，道。
“还有第二阶段？”秦一晗闻言微微一怔，不过随即恍然，这不还有半天的时间吗，自然不能浪费。
“第二阶段更有的难熬。”韩沐言嘟着小嘴，一脸愤愤然。
似乎是配合韩沐言的话一般，方回大手一挥，顷刻间众人前方便出现了八列高达数尺的百个木桩子，高矮不一，相隔距离也是不同，在其底下更是有着长满尖刺的绿色植物。
并且众人身上才解除一会儿的重力感，又席卷而来，比之晨跑时更为浓厚了些，让众人背脊更为弯曲了。
“争取在睡觉之前走过去。”方回淡声说道，随即便一脸优哉游哉的躺在竹椅上，进行日光浴。
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