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商元看向杨长安，等待着他的消化。
下一刻，杨言战开口了。
“武修第一个境界为——淬体。
也就是打磨血肉、皮膜、筋骨，让肉身得到蜕变，成为魔鬼筋肉人。
当然，这是一种粗俗的说法。
通常这类人都没有练到深处，一身肌肉看似凶悍，实则是傻大个，中看不中用。
另外，那种体型极其的影响美感，很丑陋。
若是练得好的人，能够做到收筋缩骨，完美的控制体型，身材将很匀称。”
杨言战回神，继续为杨长安讲解道。
“也不能这么说......其实有很多光头筋肉人是很强的，例如：陆圣大人。”
商元在一旁小声嘀咕道。
“你要跟我抬杠是不是？”
杨言战淡淡的话语让得商元心中一凛，他顿时悻悻地闭上了嘴巴，杨言战微不可察地轻哼一声，便继续道：
“武道最初，从外到内，打磨肉身，积累气血，形成气血烘炉，熬炼脏腑，疏通经脉。
直到诞生内气。
后以内气为引，开人体窍穴，窥人体宝藏。
这是从淬体境到炼血境的过程。
回到淬体。
铜皮铁骨、筋骨齐鸣等词，就是用来形容淬体境的。
由外到内，先练血肉皮膜，再练筋络骨骼，完美打磨肉体，就是为了内气在极速运行时不会产生爆体而亡的危险。”
杨言战停顿数秒，见得杨长安点头，再继续道：
“淬体第一步为练肉。
人体肌肉约六百三十九块，是储藏力量的地方，唯有将每一块肌肉都练到结实饱满，力量才会增强。
第二步为练皮。
树有衣，人有皮。
铜皮者，可抗刀，可挡箭，浑身硬如钢铁。
直至练到皮膜含金光，鼓荡如雷鸣时，可谓之大成。
第三步为炼筋。
人有五张弓，有弓即有弦。
骨如弓臂，筋如神弦，出劲如电，迅猛如箭。
古有：筋长一寸，寿延十年。筋长一尺，劲涨三分。筋韧一分，疾走如奔。
筋韧则神速，速度将大增，可夜行千里。
当练到关节缝开，大筋崩弹，能够产生细微的“嘭嘭”声时，便是大筋有了极强的回弹之力，是称之为棚劲。
届时，可称之为大成。
第四步为炼骨。
骨骼练到深处坚如磐石，硬似钢铁。攻击力、抗击打都将大大增强，全身将产生脱胎换骨的变化。
那时筋骨如铁链，肌肉为钢珠，骨头将全身所有的肌肉完美的串联起来，可做到完美的运用每一分力量。
炼骨大成者，重若山崩石滚，轻若踏鼓无声。
落地无声，尘埃不惊，如行走的幽灵。
第五步为练髓。
武学、招式的修炼已经深入骨髓，能够领悟武学意境，一招一式都具有宗师风范。
淬体五步。
将力量、防御、速度、攻击、招式都一一呈现了出来，这是人体潜力的初步开发。”
杨言战话罢，看向了杨长安。
“淬体五步。”
杨长安点点头，表示明白。