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,现在开始!”

    俯卧撑?

    所有护院都听愣了。

    他们哪里会知道俯卧撑是什么。

    于是,你看看我,我看看你,眼中满是疑惑之色。

    赵七更是懵了。

    他本想提个问题,却不想直接被罚了。

    他很不服气,可是相对于内心的不服,他还对这个什么俯卧撑的感兴趣。

    “什么是俯卧撑?你知道吗?”

    “不知道呀,少爷在搞什么,这不是瞎弄吗?”

    “小声点,别被少爷听见。还有,你没看赵七都被罚了吗,以后记得叫教官!”

    “真是瞎搞,让少爷来训练我们,真不知道老爷和福将军怎么想的!”

    ……

    顿时议论声纷纷响起。

    “安静!都给我把嘴闭上!”

    赵辰看着乱哄哄的队列,顿时大声冷喝。

    顿时,队列安静下来,只是所有人都瞪着眼睛,很不服气地看着赵辰。

    赵辰眯着眼睛,看着众人,开口说道:“队列说话,这是绝不允许的,这次就算了,因为我还没有宣布队列纪律,所以这次不对你们进行惩罚。但是下次,我绝不会饶过你们!”

    说到这里,赵辰大声喊道:“阿旺!”

    “到!”

    阿旺顿时向前一步,笔直在站着,回答得声音十分洪亮。

    赵辰满意地点了点头。

    为了今天的训练内容,赵辰昨天上可是把阿旺和阿财训练了一个晚上。

    别的没有训练,只是训练了队列,齐步走,跪步走,以及一些体能训练的科目。

    可以说他们三人一夜没合眼。

    不过,现在看来,这一个晚上的训练,还算是有所成效。

    至少阿旺站在那里有了点现代军人的样子。

    “俯卧撑准备!”赵辰大声喊道。

    赵辰的声音一落,阿旺右脚向前踏一大步,随即两手笔直地支撑在地面上,将整个身体支撑起来,人与手臂和地面形成了一个直角三角形。

    赵辰走过去,指着阿旺的动作说道:“你们都看好了,这就是俯卧撑的准备动作。”

    “为了让你们看明白,接下来是分解动作。一!”

    当赵辰喊出“一”时,阿旺双臂弯曲,身体笔直下沉,当肘部超过背部时,停了下来。

    赵辰指着阿旺的动作说道:“这是一,记住了,两臂必须超过背部的高度,而且胸膛不能碰到地面。二!”

    当“二”喊出口时,阿旺双臂用力,将身体笔直地支撑起来,再次恢复到了准备动作。

    “这就是二,也就是从一恢复到准备动作。一和二结合在一起,便是俯卧撑的连贯动作!”

    赵辰继续讲解道,随即对阿旺说道:“阿旺,给他们做个连贯动作,先做十个,自己数着!”

    “是,教官!”

    阿旺大声回道,随后开始快速地做了起来。

    “一、二、三、……十!”

    很快,十个俯卧撑做完,快速地站了起来。

    “赵七,看明白了吗?”赵辰看向赵七。

    赵七点了点头,笑道:“少……教官,这也太简单了,别说两百个,就是五百个,我也能轻松的做完!”

    “好,这是你自己说的,做不完五百个俯卧撑,你今天没有饭吃!”

    赵辰眯着眼睛,微微一笑,大声喊道:“俯卧撑准备!”

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