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爱尚小说网 www.asxs.cc,最快更新漫步羽林,逆袭校花!最新章节!

    见刘鸿宇放弃报私教课之后,苏以晨对刘鸿宇也失去了兴趣。

    “那边有会员在叫我,我还有事,你慢慢玩。”

    【哎呦,那么现实的吗?】

    刘鸿宇就自己开始了训练,健身之前。

    一定要先充分的进行热身运动,循序渐进。

    一上来就进行大力量的训练,很容易搞伤自己。

    跳绳就是最好热身的方式,也是练习羽毛球步伐启动最好的方法。

    刘鸿宇一分钟跳了250个,刚好热身成功。

    羽毛球最重要的是步伐,下盘重心一定要稳,跑的要快,跳的要高!

    练下盘,杠铃深蹲是最好的选择,刘鸿宇打算从深蹲开始练。

    健身房是一个充满了荷尔蒙,展现人类力量与强壮魅力的地方。

    也许是健身久了之后,经常健身的人。

    他们的眼光变得和普通的人就不一样了。

    充满爆炸性力量肌肉线条的男人或者女人才是他们的最爱。

    在健身房最吸引眼球的并不是什么清凉小美女,更不是白脸小帅哥。

    而是健身大神!

    而健身房的深蹲架又是大佬们最喜欢锻炼力量和冲击极限的器械。

    不过今天在深蹲架旁边围观了一群人。

    刘鸿宇走近了一看,原来是有一位腰大臂粗。

    一身巨大结实肌肉的猛男正在练深蹲,还打算冲击极限。

    只见他腰带,护腿,护具齐全,显得很专业。

    阿诺先深呼吸,轻松的从深蹲架上,直立扛起了杠铃。

    然后缓缓的蹲了下去,又站了起来,一连做了5个。

    “卧槽,深蹲160公斤,5个,阿诺你太厉害了!”

    “果然不愧是我们七星房的第一大力士!”

    ……

    阿诺笑得很开心,自信的高声大喊:

    “哈哈哈,我感觉我又有进步了,今天,我要冲击170公斤的深蹲极限!”

    “好!大神牛逼!”

    “你一定会成功的!”

    阿诺在众人的恭维下,开始了举杠,直立举杠还是比较轻松的。

    下蹲也不难,难的是举杠!

    只见阿诺“啊!”的一声怒吼!

    他脚步有点蹒跚,但还是举起来了一次,然后艰难的扛回了深蹲架上。

    “好!”

    “牛逼!”

    “真不愧是号称蓝染县的第一大力士。”

    。。。。。。

    众人纷纷大喝,拍手鼓掌叫好了起来。

    深蹲170公斤?

    阿诺冲击极限成功之后,杠铃还在深蹲架上,并没有除环减重量。

    练力量还是首推杠铃深蹲,杠铃的重量很大。

    可最大化的提升力量增长,对腿部力量。

    腰腹力等等,都有明显的锻炼效果。

    长期练习深蹲三条腿都能变粗、变壮,耐力也能显着提高!

    健身界一直有一种练腿必深蹲的说法。

    男人健身不深蹲,后悔后半身,深蹲是练腿的王牌动作!

    然后他就打算进行杠铃深蹲的力量训练。

    等众人都散开了之后,刘鸿宇上前想要试上一试。

    阿诺刚刚用力过猛,此时还在一旁喘着粗气休息。

    刘鸿宇此时穿的是运动装,并没显露多少肌肉量,身材也不凸显。

    眼见刘鸿宇以一个普通人的身材去挑战他刚刚的极限重量。

    阿诺忍不住好心提醒道:

    “啊,兄弟小心,你举不起来的,杠铃可是危险器械,小心点可别受伤了!”

    然而话音刚落,刘鸿宇已经较为轻松的把杠铃从深蹲架上,直立扛了起来。

    “你说啥?”

    刘鸿宇扛着杠铃居然还能说话,显然还没到极限。

    阿... -->>

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